[餐饮店加盟]隐形饥饿，你中招了吗？

在个物质异常丰富的世界，大多数人都不会存在“饥饿”这种状态。现在餐桌上吃的食物是越来越丰富，不怕吃不饱，就怕吃不下。然而，我们大多数人都不知道的是：即使我们每天吃山珍海味，也有可能有一种“饥饿”隐藏在我们体内。长久下来，就会导致身体出现疾病。

什么是隐形饥饿？

隐形饥饿其实是指：虽然我们吃饱了，但是营养没到位，导致出现身体隐形饥饿的现象。这个词语经常用在宝宝的喂养上。直接体现是宝宝吃了很多饭，但是，生长发育跟不上，只吃不长。

最常见的隐形饥饿！

缺铁、缺碘、缺锌、缺维生素A、缺维生素D等维生素和矿物质。

缺铁：缺铁性贫血，免疫力下降、增加铅中毒的风险；

缺碘：甲亢、甲状腺肿大，口腔炎；

缺锌：偏食、发育迟缓、注意力不集中；

缺维生素B1：造成容易疲劳、忧郁以及记忆力衰退、水肿、干、湿性脚气病等；

缺乏维生素A：可导致反复感冒、腹泻和干眼病；

长期缺乏维生素、矿物质还可引发心脏病及癌症。

如何有效防治“隐形饥饿”？

首先要做到膳食营养平衡，营养平衡可以参照平衡膳食宝塔进行荤素搭配、粗细巧搭配等原则。

日常膳食中可多吃：薯类、杂豆类、鱼类、糙米、玉米、海带、紫菜、芝麻、虾皮等；

多样饮食，吃动结合 

虽然上面提到的这些微量元素很重要，但如果因为出现了某种健康问题，盲目地寄希望于某一类食物想补充特定的一种营养元素（比如为了补铁而吃很多肉），可能会陷入另一个营养负担：肥胖

早餐想要营养均衡，餐饮店加盟品牌如意馄饨的金牌虾仁馄饨配梦卜牛肉饼也是不错的搭配哦。

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