[餐饮店加盟]快餐吃太多不健康？那就来碗粥吧~

我们平时吃的快餐都是以米饭为主，长期吃营养不够全面，这时候如意馄饨餐饮店加盟的小编建议每周选择一两次的粥类食物搭配快餐吃对人体很有好处，尤其是含有五谷杂粮的粥，能让忙碌的上班族补充人体所需的营养元素。

常吃粥有这六大好处：

1、促进消化

有医院做过手术经验的人都知道，粥是很多病人的食谱之一。我们国家很早就发现粥有很多好处，米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，肠胃不好的人吃起来也很容易消化吸收。《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服较佳”。

2、促食欲，增加体力

现代人吃多了肉类食物，经常出现食欲不振，一碗清淡的粥能够洗刷肠胃的油渍，让你脾胃大开，食欲提振。

3、五谷类粥能够防止便秘

缺乏运动，肠胃蠕动减少都会让忙碌的人们产生便秘现象，五谷杂粮制作的粥多含纤维，能促进肠道蠕动，防止便秘。

4、预防感冒

天冷时，喝一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，降低患上感冒的几率。

5、防止喉咙千涩

对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适台喝稀饭调养肠胃。